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Preguntas Generales
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Preguntas frecuentes
Depende de tu punto de partida, la constancia y la recuperación. El cambio significativo se mide en meses de trabajo constante, no en días.
El sueño, una nutrición adecuada, una carga de entrenamiento sensata y una recuperación activa ligera son la base. La recuperación forma parte del programa, no es un añadido.
La calidad técnica, la progresión gradual, un calentamiento adecuado y una comunicación honesta sobre el dolor reducen el riesgo evitable.
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